Bei körperlichen Beanspruchungen essentiell

Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich fit und beugt Krankheitsrisiken vor. Sportliche Aktivitäten reduzieren bspw. die Gefahr von Herz-Kreislauf-Problemen und intensivieren die Gefäßgesundheit. Doch aufgepasst. Neben einem individuellen Trainingsplan benötigen Sportler auch ein persönliches Ernährungsprogramm, denn körperliche Leistungen bringen den Energiestoffwechsel in Schwung. Fette und Kohlenhydrate müssen schnell abgebaut und für die Energiegewinnung fruchtbar gemacht sowie weniger leistungsfähige Zellen durch neue ersetzt werden. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, da an der Energiebereitstellung und Zellbildung viele Vitalstoffe beteiligt sind.

Mangelt es dem Körper an essentiellen Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen, steigt die Anfälligkeit für Infekte, Sportverletzungen und Erkrankungen – sowohl akuter als auch chronischer Natur. Eine geregelte Versorgung mit Vitalstoffen kann Regenerationsprozesse signifikant beschleunigen. Reicht die Zufuhr durch Lebensmittel nicht aus, empfehlen sich zielgerichtete Supplementierungen. Dann machen körperliche Beanspruchungen nachhaltig gute Laune.