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Omega-n-Fettsäuren – ein wichtiger Ernährungsbeitrag

Ungesättigte Omega-n-Fettsäuren sind essentiell und müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Es existieren Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren. Sie dienen dem Körper als zelluläre Energiespeicher und fungieren als Bausteine der Zellmembranen. Vor allem Omega-3-Fettsäuren sind sehr bedeutsam. Sie finden sich in vielen pflanzlichen Ölen sowie zahlreichen Fettfischen (Lachs, Sardelle, Sardine, Makrele, Hering, Thunfisch). Nur sind diese oft so vergiftet, dass vom Verzehr abzuraten ist. Hochwertige gereinigte Fischöle in Form von Fischöl-Kapseln stellen eine vernünftige Alternative dar.

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  • Omega-3-Fettsäuren aus tierischer Herkunft werden vom Körper direkt verwertet
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