Ein zentraler Bestandteil jeder Yoga Praxis ist die Reinigung. Die Kryas (Sanskrit, f., क्रिया, kriyā, „Handlung, Tat“) sind dabei der Reinigung des physischen Körpers gewidmet. Genau betrachtet zählen zu den Reinigungen des Yoga auch die mentale Reinigung der Gedanken, die Atemübungen des Pranayama (Sanskrit, m., प्राणायाम, prāṇāyāma), die yogische Ernährung und die Yogahaltungen selbst (Asanas: Sanskrit, n., आसन, āsana, „der Sitz“).
Klassischen Kryas reichen von einer Nasenspülung (Jala Neti) über Atemübungen, wie Kapalabhati (Feueratmung) bis hin zu Einläufen (Basti). Einen Überblick über die wichtigsten und bekanntesten Kryas mit einer kurzen Anleitung zur Durchführung finden Sie hier.
In der Yogaschule nach Bikram nimmt die Körperentgiftung schon alleine wegen der hohen Temparaturen bei welchen die Asanas durchgeführt werden einen hohen Stellenwert ein.
Ich hatte selbst das Vergnügen eine Yoga-Lehrer Ausbildung in Sun-Yoga Studios in Berlin absolvieren zu können. Aus dieser Erfahrung heraus haben Sun Yoag und Wellnest eine die Ausbildungen zum Bikram Yoga Lehrer begleitendes Entgoftungsprogramm zusammengestellt. So wie die westliche Welt von den Vorzügen des Yoga profitiert, so gewinnen auch Yoga Praktizierende von den modernen und einfachen Möglichkeiten die Entgiftung des Körpers mit Hilfe von Kräuterauszügen und Nährstoffen. Um ganz offen zu sein war eine traditionelle Vamana Dhauti (Magenreinigung mit einem Tuch) mir immer etwas zu ambitioniert.
Wir bei Wellnest wissen, wie es auch einfacher geht..
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Die Mineralisierung es Körpers mit Hilfe des Wellnest Basenpakets bildet gerade in der Hot Yoga Praxis (ja es wird dort ordentlich geschwitzt) eine solide Basis um die über den Schweiß verlorenene Mineralien wieder aufzufüllen. Die basischen Mineralien sind auch eine schnelle Hilfe um übersäuerte Muskeln wieder zu regulieren (Muskelkater). Mit Hilfe der beiliegenden pH-Teststreifen lässt sich der Fortschritt messen und nachvollziehen.
