Als Vorstufe des lebensnotwendigen Gefäßmoleküls Stickstoffmonoxid (NO) hat Arginin auf den Blutdruck, Blutfluss und die Gefäßstrukturen einen positiven Einfluss. Daher kann die gezielte Arginin-Zufuhr durch Nahrungsergänzungen einen wichtigen Beitrag zum Schutz vor Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Krankheiten leisten.
Die Wechseljahre sind für 50 Prozent der Frauen mit Begleiterscheinungen wie nächtlichen Schweißausbrüchen oder Hitzewallungen verbunden. Fallen diese stark aus, sind therapeutische Maßnahmen erforderlich. Da die chemische Hormonersatztherapie starke Nebenwirkungen haben kann, empfiehlt sich die Einnahme von Phytohormonen: sekundären Pflanzenstoffen mit hormonähnlicher Wirkung. Welche geeignet sind, erfahren Sie hier.
Ob als Pulver, Kapsel oder Tinktur, die südamerikanische Maca-Wurzel ist ein Superstar der Pflanzenheilkunde mit breit gefächerter Wirkung. Von Libido-Mangel, Potenzschwäche und unerfülltem Kinderwunsch über Wechseljahresbeschwerden bis hin zur Steigerung der Fitness und Verbesserung des Regenerationsvermögens – Frauen und Männer profitieren nachhaltig von den vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der peruanischen Powerknolle.
Für die Herstellung eines Kräuterextrakts werden die Pflanzen in einem spezifischen Ansatzverhältnis mit Alkohol und Wasser vermengt. Dann gehen die sekundären Pflanzenstoffe und ätherischen Öle in die Flüssigkeit über, also das volle pflanzliche Wirkstoffspektrum. Für die Wilde Karde ist das Ansatzverhältnis 1:1,8 optimal. Bei diesem kommen 1,8 Teile Lösungsmittel auf 1 Teil frische Kardenwurzel.
Die Blätter der TCM-Heilpflanze Einjähriger Beifuß enthalten Artemisinin und andere Pflanzenstoffe, die hoch wirksam gegen Malaria sind. 2002 erkannte die WHO Artemisinin als Malariamittel an und nahm das synthetische Artemisinin-Derivat Artesunat in die „Liste unentbehrlicher Arzneimittel“ auf.
Die Versorgung mit Vitalstoffen hat einen zentralen Einfluss auf die kognitiven Prozesse. Insbesondere NADH (Coenzym Q1), die Serotoninvorstufe 5-HTP und Antioxidantien sind dazu geeignet, Ihre Gedächtnisleistungen zu optimieren und die Gehirnfunktionen zu stärken.
Untersuchungen zeigen: Die Darmflora spielt nicht nur für das Immunsystem, sondern auch das psychische Wohlbefinden eine zentrale Rolle. Mit anderen Worten stimuliert die individuelle Bakterienzusammensetzung im Darm die Stimmung und das Verhalten. Die gezielte Einnahme probiotischer Bakterien kann daher einen wertvollen Beitrag zum Ausgleich der Gemütslage leisten.
Probiotika bedeutet „für das Leben“ und meint Präparate, die lebensfähige und für den Darm nützliche Bakterienstämme enthalten. Sie zählen zu den funktionellen Nahrungsmitteln. In ausreichenden Mengen eingenommen, können probiotische Bakterien einen positiven Einfluss auf die Darmflora, das Immunsystem und das Wohlbefinden haben.
Die RDAs benennen Mengen für die tägliche Zufuhr von Energie und Nährstoffen. Sie orientieren sich am Bedarf, den ein durchschnittlicher Mensch zur Gesunderhaltung benötigt. Doch der Energie- und Nährstoffbedarf sind von Mensch zu Mensch und von Tag zu Tag verschieden. Daher hat das Konzept der "empfohlenen Tagesdosis" nur wenig Aussagekraft.