Was sind Wechseljahresbeschwerden?

Kommen Frauen ins Klimakterium, haben sie nicht selten mit so genannten Wechseljahresbeschwerden zu kämpfen. Zu den charakteristischen klimakterischen Symptomen zählt man vor allem Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, Gewichtszunahme und Depressionen. Lange Zeit empfahl die Frauenheilkunde bei Wechseljahresbeschwerden eine Hormontherapie. Heute ist das anders.

Die synthetische Hormonersatztherapie ist riskant

Da synthetische Hormonstoffe vielfach mit Nebenwirkungen verbunden sind, warnen Experten Frauen verstärkt davor, im Klimakterium – zumindest unkontrolliert – rezeptpflichtige Hormonpräparate einzunehmen. Oder sogar ganz darauf zu verzichten, da man mittlerweile davon ausgeht, dass der langfristige Einsatz von Hormonpräparaten gegen Wechseljahresbeschwerden das Risiko für Frauen erhöhen kann, an bestimmten Krebsarten zu erkranken. Damit stellt sich die Frage: Was tun bei Wechseljahresbeschwerden?

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Immer beliebter: Wechseljahresbeschwerden natürlich behandeln

Die Alternative zur synthetischen Hormontherapie besteht darin, Wechseljahresbeschwerden natürlich zu behandeln. Dafür eignen sich Phytohormone, auch pflanzliche Hormone genannt. Bei Phytohormonen handelt es sich um Stoffe mit hormonartiger Wirkung. Hormonähnliche Stoffe sind in vielen Pflanzen enthalten. Inzwischen nehmen Phytohormon-Präparate auch in der Schulmedizin einen immer größeren Stellenwert ein, da sie Frauen dabei helfen, Wechseljahresbeschwerden auf sanfte, das heißt in der Regel nebenwirkungsfreie Weise zu lindern.

Pflanzliche Hormone in den Wechseljahren

Dass Pflanzen mit hormonähnlichen Stoffen existieren, ist schon lange bekannt. Diverse Studien konnten nun auch die Wirksamkeit von Phytohormonen in den Wechseljahren belegen: Pflanzenhormone sind ein sanft-verträglicher Ersatz für fehlende Hormone und können Altersvorgänge bremsen. Selbst wenn pflanzliche Hormone nicht so stark sind wie synthetische Präparate, so haben sie auf keinen Fall deren Nebenwirkungen.

Phytohormone üben auf den Hormonstoffwechsel eine ähnlich regulierende Wirkung aus wie die körpereigenen Hormone. Yams, Rotklee, Soja, Traubensilberkerze und Hopfen gehören dabei zu den wirkstoffkräftigsten Pflanzen. Sie empfehlen sich nicht nur bei Wechseljahresbeschwerden. Auch junge Frauen mit Regelschmerzen und Menstruationsstörungen profitieren von diesen Pflanzen (mit Ausnahme von Soja), ohne dass sie ihren Körper unnötig mit chemischen Mitteln belasten müssten.

Mild, aber effektiv – worauf es bei der Einnahme ankommt

Allerdings gilt es beim Gebrauch von Phytohormonen zwei Dinge zu beachten:

1. Auch pflanzliche Hormone sind Hormone. Ihren Einnahme hat zum Ziel, einen Hormonrückgang auszugleichen. Der ist im Bauplan der Biologie mit zunehmendem Alter allerdings vorgesehen. Von einer hochdosierten Verwendung von Phytohormonen über einen längeren Zeitraum wird daher abgeraten.

2. Phytohormone können sowohl pflanzliche Östrogene als auch pflanzliches Progesteron enthalten. Hier gilt es die richtige Wahl zu treffen.

Pflanzliches Progesteron oder Phytoöstrogene?

Überwiegend sind progesteronhaltige Pflanzen vorzuziehen, weil Progesteron indirekt die Östrogenbildung fördert. Abgesehen davon basieren ohnehin viele Wechseljahresbeschwerden auf einem Progesteronmangel. Nachfolgend ein Überblick, aus welchen Gründen und zu welchem Zeitpunkt der Wechseljahre welche Phytohormone angebracht sind.

Pflanzen und Nahrungsmittel mit hohem Phytohormon-Anteil

Phytohormone können entweder über den Verzehr ausgesuchter Lebensmittel oder mittels Nahrungsergänzungen zugeführt werden. Da der Bedarf bei Wechseljahresbeschwerden hoch ist, empfehlen sich Nahrungsergänzungen, da diese erstens unkompliziert verzehrbar sind und zweitens die gewünschten Wirkstoffe in konzentrierter Form enthalten.

a.) Progesteronhaltige Pflanzen und Lebensmittel

Progesteron ist ein weibliches Geschlechtshormon, das vorwiegend im Gelbkörper und in der Plazenta gebildet wird, zu geringen Mengen auch in der Nebennierenrinde. Der Progesteron-Blutspiegel ist abhängig von der Zyklusphase und unterliegt starken Schwankungen. Während der zweiten Zyklushälfte ist Progesteron das dominierende Hormon. Für die gezielte therapeutische Intervention mit pflanzlichem Progesteron empfiehlt das Wellnest Team: Wellnest Wild Yamswurzel Extrakt und Maca-Extrakt.

b.) Östrogenhaltige Pflanzen und Lebensmittel

Östrogene sind die weiblichen Geschlechtshormone. Sie werden in den Eierstöcken, im Mutterkuchen und in der Nebennierenrinde gebildet. Östrogene spielen vor allem in der ersten Zyklushälfte eine wichtige Rolle. Die Östrogenspiegel im Blut schwanken im Lauf des Zyklus stark. Für die gezielte therapeutische Intervention mit Phytoöstrogenen empfiehlt das Wellnest Team: Soja-Isoflavone und Maca-Extrakt.