Menge: 120 vegane Kapseln (HPMC)
0:53 Uhr. Sie zählen Schäfchen, grübeln, wälzen sich und denken an den nächsten Tag? Willkommen im Club. Immer mehr Menschen haben Einschlafprobleme. Dafür gibt es zahlreiche Gründe: Schichtarbeit, unerledigte Aufgaben, im Bett noch auf dem Handy gedaddelt, Beziehungsstress, schon wieder vor der Glotze gedöst …
Wenn Sie vom Kopfkino genug haben, ist Wellnest Melatonin 5 mg Ihre Einschlaflösung! Melatonin ist ein körpereigenes Schlafhormon, das den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Nehmen Sie 60 Minuten vor dem Zubettgehen 1 Kapsel der veganen Nahrungsergänzung, und Sie werden automatisch schläfrig und können entspannt einschlafen.
Das Schlafhormon Melatonin wird in der Zirbeldrüse aus Serotonin gebildet und bei einbrechender Dunkelheit an das Blut abgegeben. Hauptaufgabe von Melatonin ist die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus („zirkadianer Rhythmus“). Melatonin wirkt einschläfernd, beruhigend und sorgt dafür, dass wir rechtzeitig ins Bett finden.
Bis weit in die Nacht steigt die Melatonin-Blutkonzentration an, zwischen Mitternacht und 2 Uhr erreicht sie ihren Höhepunkt. In dieser Zeit schlafen wir am tiefsten. Rückt der Sonnenaufgang näher, fährt der Körper die Ausschüttung zurück und gibt verstärkt das wachmachende Stresshormon Cortisol ins Blut ab. Im Alter nimmt die Melatonin-Produktion ab, weshalb ältere Menschen auch weniger schlafen.
Bei der Therapie von Ein- und Durchschlafproblemen haben sich Vitalstoffe bewährt, besonders der Vitamin-B-Komplex und die Aminosäure 5-HTP. Diese wandelt der Körper in Serotonin und schließlich Melatonin um.
Ein ganz natürlicher Zusammenhang: Dunkelheit fördert die Melatonin-Produktion, Lichteinwirkung hemmt sie. Und je besser die Melatonin-Bildung, umso erholsamer der Schlaf. Umgekehrt bringen Störungen im Melatonin-Haushalt den Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Und das hat Konsequenzen.
Wenn der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört ist:
Klassiker, die den Biorhythmus durcheinanderbringen, sind Schichtarbeit und Jetlag. Alkohol, blaues Display-Licht, Koffein, Medikamente, nächtliches Fernsehen, Schlafen am Tag, Serotoninmangel, Stress, Tabak und Übergewicht wirken sich ebenfalls negativ auf den Melatonin-Spiegel und damit die Schlafqualität aus. Die gezielte Einnahme von Melatonin bringt den gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus wieder in den Takt und erleichtert so das Einschlafen. Davon profitiert Ihre Lebensqualität in hohem Maße.
Ein erholsamer Schlaf ist für das geistige, körperliche und seelische Wohlbefinden zentral. Wer dauerhaft schlecht schläft, fühlt sich erschöpft und irgendwann wie gefoltert. In dauermüdem Zustand ist eine zufriedenstellende Bewältigung des Alltags schwer möglich. Intervenieren Sie mit schlaffördernden Maßnahmen, bevor die Schlafprobleme chronisch werden und in eine krankhafte Schlafstörung übergehen.
Melatonin ist für Personen geeignet, die unter temporären oder wiederkehrenden Einschlafproblemen leiden. Zum Beispiel wegen einer exotischen Urlaubsreise, Schichtarbeit, berufsbedingtem Stress, einem Partywochenende oder depressiven Episoden. Klassisch greifen Berufsgruppen mit „Dauerjetlag“ zu dem Schlafhormon, also Bedienstete der Polizei, medizinisches Personal, Piloten und deren Kabinencrew, LKW- und Taxifahrer usw. Für Kinder, Schwangere und Stillende ist Melatonin ungeeignet.
CBD Sleep ist die perfekte Ein- und Durchschlaf-Kombination Melatonin, 5-HTP und CBD. Eine vitale Leber ist essentiell für einen erholsamen Schlaf. L-Ornithin-L-Aspartat unterstützt den Leber-Stoffwechsel in der Nacht.
Für die Dosierung von Melatonin gibt es keine offiziellen Angaben. Schlafexperten empfehlen für Erwachsene im Allgemeinen eine Dosis bis zu 5 mg pro Nacht, abhängig von der persönlichen Situation. Dieser Dosierungsbereich scheint nach wissenschaftlichen Untersuchungen am wirksamsten zu sein. Größere Mengen führen nicht immer dazu, dass der Schlaf schneller eintritt und tiefer ausfällt. Im medizinischen Kontext werden bis zu 5 mg Melatonin pro Anwendung empfohlen. Bei einer unzureichenden Wirkung kann die Einnahmemenge im Einzelfall auf maximal 10 mg erhöht werden.
Allerdings reagieren Menschen sehr individuell auf Melatonin: Die Konstitution und das Alter haben einen großen Einfluss auf die Wirkung. Aufgrund dessen können Senioren das Schlafhormon generell höher dosieren, da im Alter die körpereigene Melatonin-Produktion abnimmt. Wir empfehlen, mit einer Melatonin 5 mg Kapsel zu starten. Tritt kein besserer Schlaf ein, war die Dosis zu niedrig. Wenn Sie morgens noch müde sind, war sie zu hoch.
Um von der schlaffördernden Wirkung von Melatonin zu profitieren, ist die Uhrzeit der Einnahme fast wichtiger als die Dosis. Nehmen Sie Melatonin 5 mg Kapseln rund 60 Minuten vor dem Zubettgehen und nach der letzten Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit ein. Dann kann das Schlafhormon seine einschläfernde und beruhigende Wirkung optimal entfalten. Kinder, Schwangere und stillende Frauen sollten Melatonin nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.
Melatonin 5 mg Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament. Obwohl die natürliche Einschlafhilfe nicht abhängig macht, ist sie nur zur vorübergehenden Einnahme vorgesehen. Wenn hohe Dosen von über 5 mg keinen erholsamen Schlaf bringen, ist es ratsam, die Dosis nicht immer weiter zu erhöhen. Stattdessen sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen bzw. auf ein anderes Mittel umsteigen.
Über die Einnahme von Melatonin-Kapseln hinaus bieten sich Ihnen noch weitere Möglichkeiten, auf natürliche Weise die Melatonin-Produktion in der Zirbeldrüse anzukurbeln:
1. Für Dunkelheit sorgen: Am besten schlafen Sie in einem möglichst dunklen Raum. In der Haut stecken Lichtrezeptoren, die dem Gehirn Signale zum Wachbleiben schicken.
2. Blaues Licht aus: Bis spät in die Nacht noch Handys, Smartphones und Laptops zu nutzen, hält wach. Die Gerätedisplays strahlen ein blaues Licht aus, das den Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringt, da es die Melatonin-Produktion senkt und die Cortisol-Produktion steigert. Eine Stunde vor dem Zubettgehen sollten Sie die Geräte ausschalten.
3. Frühes Abendbrot: Nach dem Essen steigt der Blutzucker an, insbesondere bei kohlenhydratreicher Kost. Ein hoher Insulinspiegel kann die Einschlafzeit verzögern und die wichtigen REM-Phasen beeinträchtigen.
4. Zeitig ins Bett: Im Zeitraum vor und nach Mitternacht (etwa 22 bis 2 Uhr) schüttet der Körper am meisten Melatonin aus. In dieser Phase ist der Schlaf am erholsamsten.
5. Vitalstoffversorgung optimieren: Bekanntlich ist der Darm unser „zweites Gehirn“. Tatsächlich wird auch im Verdauungstrakt Melatonin gebildet. Ein vitales Darmmilieu fördert die Hormonausschüttung nachhaltig. Eine vitalstoffreiche Ernährung trägt zu ausgeglichen Darmtätigkeiten bei. Sind diese gestört, empfiehlt sich eine Darmreinigung.
Verabschieden Sie sich von Ihren Einschlafproblemen und bestellen Sie noch heute Wellnest Melatonin 5 mg. Tipp: Ergänzen Sie Ihre Bestellung um 5-HTP. Die Aminosäure ist die natürliche Vorstufe von Serotonin, aus dem wiederum Melatonin gebildet wird. Wir liefern Ihren Auftrag zuverlässig mit DHL innerhalb von 1-2 Tagen – ab 50 Euro Bestellwert kostenfrei. Sollten Sie noch Fragen zur Anwendung von Melatonin haben, beantworten wir Ihnen diese gerne persönlich. Sie erreichen uns kostenfrei (D) unter 0800 401 35 60.
Doch Melatonin übernimmt nicht nur eine zentrale Rolle bei der Regelung des zirkadianen Rhythmus. Aktuelle wissenschaftliche Studien geben zu verstehen, dass dem Schlafhormon bei der Viruserkrankung COVID-19 ebenfalls eine wichtige Funktion zukommen könnte. Demnach stelle Melatonin eine empfehlenswerte Therapieoption zur Behandlung von COVID-19 dar.
Kernaussagen der Forschungsergebnisse:
Die Wissenschaftler erklären die Anti-SARS-CoV-2-Wirkung damit, dass Melatonin nicht nur ein starkes Antioxidans mit ausgeprägten antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften sei, sondern zudem in der Lage wäre, regulierend auf den programmierten Zelltod einzuwirken und das Wachstum neuer immunkompetenter Zellen zu fördern. Letztere würden die körpereigene Abwehr stärken und die Sensitivität auf Vakzine steigern. Da neben der Zirbeldrüse auch die Mitochondrien sehr vieler Zellen an der Melatonin-Produktion beteiligt wären, könnte das Hormon ganz nach Bedarf seine Funktionen direkt vor Ort (intrazellulär) ausüben.
Zusammenfassend: Melatonin ist ein molekularer Alleskönner, der gesunde Zellen umfassend schützt und dem Immunsystem nachhaltig assistiert.
| Nährstoffe | pro Kapsel (= Tagesdosis) | NRV* |
| Melatonin | 5 mg | n/a |
* Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
Als Partner von Therapeuten, Heilpraktikern, Ärzten und Zahnärzten nehmen wir an einem ständigem Wissensaustausch teil und können so permanent Erfahrungen vergleichen sowie von Behandlungserfolgen der Experten-Gemeinschaft profitieren. Durch den Kundenkontakt sind wir täglich gefordert, die Angebotsqualität zu überprüfen und Feedback in zukünftige Leistungen einzubinden. Deshalb bieten wir nur hochwertige Produkte, die sich nach intensiver Evaluation als sinnvoll erwiesen haben!
Ein erholsamer Schlaf ist gesund und macht glücklich. Für die Schlafqualität und Schlafdauer sind viele Umstände verantwortlich. Ein entscheidender Faktor ist die ausreichende Versorgung mit ...
120 vegane Kapseln Melatonin à 5 mg
1 Kapsel enthält 5 mg Melatonin, Reismehl kbA (Füllstoff), Cellulose (Kapselhülle, HPMC)
60 Minuten vor dem Zubettgehen 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit. Für Kinder, Schwangere und stillende Frauen ungeeignet.
Wichtiger Hinweis: Melatonin kann Schläfrigkeit hervorrufen.
