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Vitamine, Mineralien, Vitalstoffe

Die ausgeglichene Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und anderen Vitalstoffen ist essentiell

Nährstoffe werden über die Nahrung zugeführt und lassen sich gemäß ihrer Verwendung, Herkunft und Art in bestimmte Gruppen kategorisieren. Gewöhnlich differenziert man zwischen Mikro- und Makronährstoffen. Zu Letzteren zählen Proteine, Kohlenhydrate und Fette; sie dienen der direkten Energiezufuhr. Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffe (Mengen- und Spurenelemente), sekundäre Pflanzenstoffe sowie gewisse Fettsäuren gehören wiederum zu den Mikronährstoffen. Man bezeichnet diese umgangssprachlich als Vitalstoffe. Sie haben überwiegend eine essentielle Natur, das heißt sie sind fürs Wohlbefinden zentral, können aber vom Körper nicht selbst synthetisiert werden.

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